地中海式ダイエットは、心臓病リスクの低減に効果的な食事法として注目されています。オリーブオイル、魚介類、野菜、果物を中心にしたこの食事法は、単なるダイエットではなく、健康的なライフスタイルの提案です。本記事では、地中海式ダイエットの具体的な食事方法とその効果を詳しく解説し、心臓病リスクを低減させるための重要なポイントについてご紹介します。 地中海式ダイエットとは？ 地中海式ダイエットは、地中海沿岸の国々の伝統的な食生活に基づいています。野菜、果物、豆類、ナッツ、全粒穀物、オリーブオイルを豊富に使用し、適度 ...
