「ダイエットに挑戦したいけれど、どの方法が自分に合うのかわからない」。そんな悩みを抱える方に注目されているのが「ケトジェニックダイエット」と「糖質制限ダイエット」です。本記事では、両者の違いを分かりやすく整理し、あなたに最適なダイエット法を見つけるお手伝いをします。 ケトジェニックダイエットとは？ ケトジェニックダイエットは、脂質を主なエネルギー源として活用する食事法です。糖質の摂取を極端に制限し、体内の代謝を脂肪燃焼モードに切り替えることを目的としています。この代謝状態は「ケトーシス」と呼ばれ、脂肪が効 ...
