プラントベースダイエットとは？ プラントベースダイエットとは、植物由来の食品を中心に摂ることで、健康的な体重管理や生活習慣病の予防を目指すダイエット法です。肉や乳製品などの動物性食品は極力控え、野菜、果物、豆類、ナッツ、全粒穀物などの植物性食品を豊富に摂取します。ヴィーガンとは異なり、必ずしも動物性食品を完全に排除するわけではなく、ゆるやかに取り入れやすいのも特徴です。 ポイント：動物性食品を控え、健康的な植物性食品を中心としたバランスの良い食生活を送ることが基本です。 プラントベースダイエットのメリット ...
