1. インターミッテントファスティングとは？ インターミッテントファスティング（断続的断食）とは、食事をする時間と断食の時間を一定のリズムで交互に繰り返す食事法です。一般的な方法として、16時間の断食と8時間の食事時間を繰り返す「16:8」や、週に2日だけカロリーを制限する「5:2」などがあります。この方法を実践することで、消化器官を休め、脂肪燃焼を促進できるとされています。 ポイント：食事の時間を決めることで無理なく摂取カロリーをコントロール可能。 関連商品：断食の効果をサポートする【ファスティング初心 ...
